夏季洗凉水澡好不好？

夏季是最热的季节，许多人选择在夏季洗凉水澡以降低体温。然而，很多人认为凉水澡有利于健康，但其实并不完全正确。

首先，洗凉水澡能够降低体温，使人感到清凉和舒适。在炎热的夏季，身体会产生大量的汗液来调节体温，但是如果汗液无法及时散发出去，就会使人感到热浪袭来。洗凉水澡能够快速降低人们的体温，减轻热浪对人体的影响，让人感到清爽和舒适。

其次，洗凉水澡还能够帮助人们消除身体疲劳和烦躁。在高温下，人体会分泌大量的激素，使人产生疲劳感和烦躁感。而洗凉水澡能够通过冷水的刺激，促进人体血液循环，改善身体状况，帮助人们消除疲劳和烦躁。

此外，洗凉水澡还能够增强人体免疫力。高温下，人体免疫力会下降，容易感染各种疾病。而洗凉水澡能够刺激皮肤表面的神经末梢和免疫细胞，增强人体免疫力，预防疾病的发生。

但是，如果没有注意洗澡的方式和频率，可能会对健康造成一定伤害。

一方面，凉水浴对于心脑血管系统、肠胃等器官存在刺激作用，如果经常性地进行凉水浴，可能会导致这些器官出现相应的问题，如头晕、胃肠不适等症状。

另一方面，如果使用过度凉的水冲洗身体，也会对皮肤造成不良影响。因为长时间接触冰冷的水温，皮肤表层的毛细血管会收缩，血液循环速度变慢，导致皮肤出现发麻、潮红、过敏等反应。严重的话，还可能会引起皮肤炎症。

洗凉水澡的注意事项

1

洗凉水澡时间不要过长，最好不要超过15分钟。过长的时间容易导致身体失去热量过多，引起身体不适。

2

切勿一开始就用非常冰凉的水直接冲洗身体。应该先用温水洗净身体，然后逐渐将水温调低。

3

洗凉水澡后一定要及时擦干身体，并穿上干爽的衣服。否则身体容易被寒风侵袭，引起感冒等疾病。

洗凉水澡对于一些身体虚弱或者存在一些疾病的人来说，可能会造成一定的刺激和影响，应该在医生的指导下进行。

洗凉水澡在夏季是一种很好的消暑方式，能够帮助人们降低体温、消除疲劳和烦躁，增强免疫力等。但是在洗凉水澡的时候需要注意方法，以免对身体造成不良影响。并且，不要在出汗后立马洗澡。

瑶医名医堂

王少朋：执业医师

从事临床工作十余年，于2020年赴武汉抗疫，任瑶医援鄂医疗队队长，荣获“最美逆行者”称号

专业擅长:肺癌、乳腺癌、脑肿瘤、胃癌、肠癌、胰腺癌、骨髓抑制及癌性发热、癌性疼痛、恶性胸腹水等疾病的中西医结合治疗日产精品卡一卡二卡三视频，以及高血压、冠心病、糖尿病及疑难杂病的中医辨证施治

凉水澡王少朋凉水浴身体体温发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。